- Накануне поездки требуется отдых и хороший сон.
- Гимнастика для вестибулярного аппарата за несколько дней до поездки также может значительно уменьшить симптомы.
- Алкоголь накануне или в день поездки надо исключить.
- Нельзя переедать перед поездкой, но и голод тоже может спровоцировать укачивание. Поэтому за 1-2 часа до поездки рекомендуется легкий прием пищи. Не стоит пить молоко и газированные напитки.
- При поездке в наземном транспорте лучше смотреть вперед, читать книгу, слушать музыку в наушниках.
- Не перегревайтесь. Духота и жара ухудшают состояние вестибулярного аппарата. Выходите подышать, когда автобус делает остановки.
- Могут облегчить состояние мятные леденцы, ломтик лимона или мятная жвачка.
- Крайне желательно принять заранее специальные препараты от укачивания, если знаете, что плохо переносите поездки (имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией)
