- Pirms ceļojuma ir jāatpūšas un jāizguļas.
- Vingrošana vestibulārajam aparātam dažās dienās pirms brauciena var ievērojami atvieglot simptomus.
- Nelietojiet alkoholu dienu pirms un ceļojuma dienā.
- Nepārēdieties pirms brauciena, tomēr arī izsalkums var provocēt kustību slimības simptomus. Tāpēc 1-2 stunda pirms brauciena ieteicamas vieglas maltītes. Tāpat arī nelietojiet gāzētus dzērienus un pienu.
- Braucot sauszemēs transportā ir labāk skatīties uz priekšu. Var lasīt arī kādu grāmatu vai klausīties mūziku austiņās (tādā veidā Jūs nekoncentrēsities uz nepatīkamiem simptomiem).
- Nedrīkst pārkarst. Karsts gaiss atstāj negatīvu ietekmi uz vestibulārā aparāta darbību. Pieturvietās izkāpiet no transporta, lai elpotu svaigu gaisu.
- Piparmētru, ingvera ledenes sūkāšana vai citrona ēšana var atvieglot nepatīkamos simptomus.
- Ļoti vēlams jau pirms ceļojuma lietot īpašās zāles pret kustību slimībām, ja Jūs zināt, ka slikti panesat braucienus (tām mēdz būt kontrindikācijas, izlasiet instrukciju!).
